今天利用年度身體健康的時間看了一本書"重塑心靈 NLP-一門使人成功快樂的書"中的"自我價值"這個章節，書中提到每個人的自我價值是由三項要素組成(1)自信(2)自愛(3)自尊。人們在每日經驗中得到各種正面的回饋，自然而然就持續累積很多對自己的信心，假如5000次的肯定會讓人有自信，那成人時只累積了3000次當然他就不會感到成功快樂，所以我們必須給自己不斷尋找正面能量，有了自信遇到任何挑戰就沒有擔憂的念頭阻擋自己往前走。關於自愛書中的例子真棒，對與你最珍愛的物品你會如何對待？有些人會利用精美的盒子保護它，那我們對自己呢？明知某些食物對身體有害，但為了口腹之慾，還是糟蹋身體，身體不好還能談甚麼成功快樂。最後談到自尊是一種成長的行為，我們必須尊重自己不能勉強自己，但這不是要我們去逃避責任。對於自己責任有關的信念價值我們必須非常瞭解，這樣心口合一內外一致，就是自己尊重自己。
想想今天到醫院做健康檢查，又讀了這段文章讓我對於健康檢查有新的認識，以前總是把健康檢查當成例行公事 ，反正公司要求那就做吧，身體有異常的小毛病也不在意。但我特別關心自己的身體，尋問醫師如何讓自己更健康。可能身體知道我在關心自己的身體，心中一種無名的愉快的心情就湧上心頭，想不到自愛是一件這麼快樂的事......大家一起來
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